SiS Half Marathon Race Pack

SiS Half Marathon Race Pack är ett komplett energi- och vätskepaket för dig som tränar inför halvmaraton eller andra längre löplopp. Paketet innehåller koffeinfria Beta Fuel Gels, Beta Fuel + Nootropics Gels med koffein, mjuka Beta Fuel Energy Chews, HYDRO+ elektrolytpulver och en sportflaska på 600 ml.

Totalt ingår 18 energiprodukter och sex portionspåsar elektrolytdryck, vilket ger möjlighet att testa olika smaker, konsistenser och energiupplägg under långpassen före tävlingsdagen. Den aktuella SiS-versionen har valbara smaker för respektive produkt.

Se hela vårt sortiment från Science In Sport här!

SiS Half Marathon Race Pack samlar sportnutrition för energi och vätskeplanering i ett praktiskt paket för halvmaratonträning och tävling. Paketet är framtaget för att hjälpa löpare att testa och träna in sitt energiintag under långpass, progressiva pass och tävlingslika träningspass.

Paketet innehåller fyra olika produktformat från Science in Sport:

Beta Fuel Energy Gel

Beta Fuel Energy Gel + Nootropics

Beta Fuel Energy Chews

HYDRO+ Electrolyte Drink Mix

Dessutom ingår en SiS Wide Neck Water Bottle på 600 ml. Varje produktkategori levereras som ett 6-pack, vilket innebär att paketet totalt innehåller 24 portionsförpackade produkter samt sportflaskan.

De vanliga Beta Fuel-gelerna och Nootropics-gelerna ger 40 g kolhydrater per gel, medan en förpackning Beta Fuel Energy Chews ger 45 g kolhydrater. Samtliga använder maltodextrin och fruktos i förhållandet 1:0,8.

De 18 gelerna och chewsen ger tillsammans omkring 750 g kolhydrater:

6 vanliga Beta Fuel Gels: 240 g

6 Beta Fuel + Nootropics Gels: 240 g

6 Beta Fuel Energy Chews: 270 g

Paketet innehåller därmed betydligt mer energi än vad som normalt används under ett enda halvmaraton. Tanken är att produkterna även ska användas under träningsperioden så att du kan hitta ett upplägg som fungerar för din mage, ditt tempo och din beräknade sluttid.

Paketet innehåller

6 × SiS Beta Fuel Energy Gel

6 × SiS Beta Fuel Energy Gel + Nootropics

6 × SiS Beta Fuel Energy Chews

6 × SiS HYDRO+ Electrolyte Drink Mix

1 × SiS Wide Neck Water Bottle 600 ml

Paketversionen kan konfigureras med olika smaker beroende på tillgång.

Fördelar

Komplett energi- och vätskepaket för halvmaraton

Totalt 18 energigels och energy chews

Sex portionspåsar HYDRO+ elektrolytdryck

Sportflaska på 600 ml ingår

40 g kolhydrater per Beta Fuel Gel

45 g kolhydrater per Beta Fuel Energy Chew

Dubbla kolhydratkällor i förhållandet 1:0,8

Både koffeinfria och koffeinhaltiga alternativ

Flera konsistenser för variation under loppet

Tillräckligt med produkter för flera träningspass

Passar för att träna in energiintaget före tävlingsdagen

Produkterna är Informed Sport-certifierade

Science in Sport anger att produkterna testas inom Informed Sport-programmet, där produkterna kontrolleras för ämnen på WADA lista över förbjudna substanser.

Produktöversikt

SiS Beta Fuel Energy Gel

SiS Beta Fuel Energy Gel är en kolhydratrik gel för längre och mer krävande uthållighetsaktiviteter. Varje gel ger:

40 g kolhydrater

Maltodextrin och fruktos

Kolhydratförhållande 1:0,8

Inget tillsatt koffein

Färdig gel som inte behöver blandas

Gelen kan konsumeras direkt ur förpackningen och användas ensam eller tillsammans med andra produkter ur Beta Fuel-serien. SiS placerar produkten främst inom aktiviteter som varar två timmar eller längre.

En vanlig Beta Fuel Gel passar när du vill:

Tillföra en tydlig mängd kolhydrater

Undvika koffein tidigt i loppet

Växla mellan gels och energy chews

Styra koffeinintaget separat

Få mycket kolhydrater i en kompakt förpackning

SiS Beta Fuel Energy Gel + Nootropics

Beta Fuel + Nootropics kombinerar 40 g kolhydrater med koffein och flera andra aktiva ingredienser.

Varje gel innehåller:

40 g kolhydrater

200 mg koffein

250 mg Cognizin® Citicoline

1 g L-taurin

200 mg L-teanin

Maltodextrin och fruktos i förhållandet 1:0,8

Science in Sport rekommenderar högst en Nootropics-gel per dag. Gelen ska därför användas som ett planerat koffeininslag och inte på samma sätt som de koffeinfria Beta Fuel-gelerna.

Räkna även in koffein från:

Kaffe

Energidrycker

Andra koffeingels

Koffeintabletter

Pre-workoutprodukter

Kosttillskott

Högt koffeininnehåll. Rekommenderas inte för barn eller gravida och ammande personer.

SiS Beta Fuel Energy Chews

SiS Beta Fuel Energy Chews är ett mjukt och tuggbart alternativ till energigel. En förpackning ger:

45 g kolhydrater

Maltodextrin och fruktos

Kolhydratförhållande 1:0,8

Cirka 7,5 g kolhydrater per mindre block

Möjlighet att äta hela produkten eller dela den i mindre bitar

Chewsen passar när du vill variera konsistensen under ett långt träningspass eller lopp. De kan ätas som en sammanhängande mjuk bar eller delas upp och konsumeras gradvis.

Det tuggbara formatet kan vara särskilt praktiskt:

Under lugnare delar av loppet

Före start

Under längre träningspass

När du börjar tröttna på gelkonsistensen

När du vill fördela energin i mindre mängder

Vid hög löpintensitet bör produkten konsumeras försiktigt eftersom den behöver tuggas ordentligt.

SiS HYDRO+ Electrolyte Drink Mix

HYDRO+ är ett elektrolytpulver i portionspåse. En portionspåse blandas med 500 ml kallt vatten.

Varje portion innehåller fem viktiga elektrolyter:

Natrium

Kalium

Kalcium

Magnesium

Klorid

En portion ger totalt 1 576 mg elektrolyter och innehåller dessutom vitamin C, vitamin B6 och vitamin B12. Vitamin C bidrar till normal energiomsättning, medan vitamin B6 och B12 bidrar till att minska trötthet och utmattning.

Så blandas HYDRO+

Fyll sportflaskan med 500 ml kallt vatten.

Töm en portionspåse i flaskan.

Stäng flaskan och skaka ordentligt.

Vänta tills pulvret är helt upplöst.

Konsumera helst drycken direkt efter blandning.

HYDRO+ är främst en elektrolytprodukt och bidrar inte med samma kolhydratmängd som gels och chews. Energin behöver därför planeras separat.

SiS Wide Neck Water Bottle 600 ml

Den medföljande sportflaskan rymmer 600 ml och har en bred öppning som underlättar när pulver ska fyllas på och blandas.

Flaskan kan användas till:

HYDRO+ elektrolytdryck

Vatten under långpass

Sportdryck

Dryck före tävlingsstart

Vätska efter träning

Eftersom HYDRO+ blandas med 500 ml vatten finns det tillräckligt med utrymme kvar i flaskan för att skaka blandningen ordentligt.

Rekommenderad användning

SiS Half Marathon Race Pack är avsett att användas både under träningsperioden och på tävlingsdagen.

Under träningsperioden

Använd långpassen för att testa:

Hur mycket kolhydrater magen tolererar

Vilka smaker du föredrar

Om gel eller chew fungerar bäst

Hur ofta du behöver energi

Hur mycket vatten du behöver med produkterna

När koffein passar in i planen

Om chewsen är lätta att tugga i tävlingsfart

Science in Sport rekommenderar att energiupplägget tränas in före loppet och att du inte ändrar strategi på tävlingsdagen.

Före loppet

Blanda en HYDRO+-påse med 500 ml vatten och drick efter individuellt behov före starten.

Undvik att dricka onödigt stora mängder precis före loppet. Vätskeintaget behöver anpassas efter temperatur, kroppsstorlek, tidigare vätskeintag och hur mycket du brukar svettas.

Under loppet

Beta Fuel Gel och Energy Chews kan kombineras för att nå den mängd kolhydrater som har testats under träning.

Exempel på mängder:

Vatten bör finnas tillgängligt tillsammans med gels och chews. Den totala vätskemängden behöver dock anpassas efter väder, intensitet och individuell svettförlust.

SiS exempel för ett halvmaraton på cirka två timmar

Science in Sport visar följande exempel på energiintag för en beräknad sluttid på omkring två timmar:

Upplägget ger totalt cirka 165 g kolhydrater och ska ses som ett tillverkarexempel, inte som en universell rekommendation. Mängden kan vara för hög för löpare som inte har tränat in ett stort kolhydratintag.

Anpassa upplägget efter sluttid

Beräknad sluttid under 90 minuter

Vid en kortare sluttid kan behovet av energi under loppet vara lägre. Ett möjligt upplägg kan vara en gel före eller under loppet, beroende på tidigare måltid och individuell tolerans.

Beräknad sluttid 90–120 minuter

Under ett lopp på omkring två timmar kan flera mindre energiintag vara lättare att hantera än en stor mängd vid samma tillfälle.

Exempel:

En Beta Fuel Gel uppdelad över loppets första del

En halv Energy Chew senare i loppet

Vatten vid vätskestationerna

Beräknad sluttid över två timmar

Löpare som är ute längre kan behöva en mer omfattande energi- och vätskeplan. Science in Sport anger 60 g kolhydrater per timme för sluttider under två timmar och ett högre mål för längre lopp, men mängden ska alltid anpassas efter individuell tolerans.

Ett högt kolhydratintag bör tränas in gradvis och inte introduceras först på tävlingsdagen.

Varför träna magen?

Magen och tarmen behöver vänja sig vid att hantera energi samtidigt som du springer. Ett upplägg som fungerar i vila fungerar inte nödvändigtvis i tävlingsfart.

Testa därför produkterna under pass som efterliknar loppet:

Samma ungefärliga intensitet

Samma tid på dagen

Liknande frukost

Liknande vätskeintag

Samma skor och utrustning

Samma planerade intervall mellan energiprodukterna

Börja med en lägre mängd och öka gradvis om magen fungerar bra.

Passar bra för

Halvmaraton

Långdistanslöpning

Långa träningspass

Progressiva långpass

Trailrunning

Kortare ultralopp

Längdskidåkning

Triathlon

Cykling och gravel

Träningsläger

Löpare som vill prova flera energi­format

Idrottare som vill träna in sitt energiintag

Hur länge räcker paketet?

Paketet innehåller:

12 energigels

6 förpackningar energy chews

6 HYDRO+-påsar

1 sportflaska

Det räcker därför både till flera träningspass och till tävlingsdagen. Exakt hur många pass paketet räcker till beror på hur mycket energi som används vid varje aktivitet.

Ett möjligt upplägg kan vara:

Ett antal produkter för tre till fem långpass

Några produkter för ett tävlingslikt testpass

Ett urval till själva halvmaratonloppet

HYDRO+ före eller efter flera pass

Använd inte samtliga gels och chews under ett lopp enbart för att de ingår i paketet.

Half Marathon Race Pack eller Marathon Race Pack?

SiS Half Marathon Race Pack:

18 gels och chews

6 HYDRO+-påsar

Sportflaska på 600 ml

Innehåller ingen återhämtningsburk

Anpassat för halvmaratonträning och lopp

SiS Marathon Race Pack:

Har en mer omfattande paketsammansättning

Innehåller produkter för längre träningspass och lopp

Den aktuella versionen inkluderar även REGO Clear Recovery

Passar en längre tränings- och tävlingsplan

Half Marathon Race Pack är det mer koncentrerade alternativet för löpare som främst tränar inför 21,1 kilometer.

Ingredienser och allergener

Paketet innehåller flera olika produkter och ingrediensförteckningen varierar beroende på vilka smaker som väljs eller levereras.

Tänk särskilt på att:

Nootropics-gelerna innehåller 200 mg koffein.

Geler och chews innehåller maltodextrin och fruktos.

HYDRO+ innehåller elektrolyter och vitaminer.

Aromer, syror, sötningsmedel och färgande ingredienser kan variera mellan smaker.

Recept kan ändras mellan produktionsomgångar.

Kontrollera alltid ingrediens-, allergen- och näringsdeklarationen på varje enskild förpackning före konsumtion.

Viktig information om koffein

Varje Beta Fuel + Nootropics Gel innehåller 200 mg koffein, och Science in Sport anger högst en portion per dag.

Använd därför inte flera Nootropics-geler under samma lopp. Paketet innehåller sex stycken för att de ska kunna testas under olika träningspass och användas vid separata tillfällen.

Koffeinets effekt och tolerans varierar mellan personer. Testa produkten under träning innan den används i tävling och undvik den sent på dagen om koffein påverkar din sömn.

Förvaring

Förvara produkterna torrt och svalt samt skyddade från direkt solljus och höga temperaturer.

Geler och chews bör inte förvaras i extrem kyla eller värme eftersom konsistensen kan förändras. HYDRO+-påsarna ska hållas torra fram till användning.

Rengör sportflaskan efter varje användning. Skölj den direkt efter sport- eller elektrolytdryck för att minska risken för lukt och beläggningar.

Viktigt att tänka på

Träna in energiintaget före loppet.

Prova inte nya produkter på tävlingsdagen.

Använd högst en Nootropics-gel per dag.

Räkna in koffein från samtliga källor.

Räkna samman kolhydrater från gels, chews och annan energi.

Anpassa vätskeintaget efter temperatur och svettförlust.

Konsumera inte hela paketets innehåll under ett enda lopp.

Kontrollera alltid aktuell ingrediens- och allergeninformation.

Sportnutrition ersätter inte en varierad och balanserad kost.

FAQ

Vad innehåller SiS Half Marathon Race Pack?

Paketet innehåller ett 6-pack vardera av Beta Fuel Energy Gel, Beta Fuel + Nootropics Gel, Beta Fuel Energy Chews och HYDRO+ Electrolyte Drink Mix samt en sportflaska på 600 ml.

Hur många energiprodukter ingår?

Det ingår totalt 18 energiprodukter: tolv gels och sex förpackningar energy chews.

Hur många produkter ingår totalt?

Paketet innehåller 24 portionsförpackade produkter när de sex HYDRO+-påsarna räknas med. Dessutom ingår en sportflaska.

Hur mycket kolhydrater innehåller en Beta Fuel Gel?

Varje vanlig Beta Fuel Gel ger 40 g kolhydrater från maltodextrin och fruktos i förhållandet 1:0,8.

Hur mycket kolhydrater innehåller en Nootropics-gel?

Varje Beta Fuel + Nootropics Gel ger 40 g kolhydrater.

Hur mycket koffein innehåller en Nootropics-gel?

Varje gel innehåller 200 mg koffein.

Hur många Nootropics-geler kan användas per dag?

Science in Sport anger högst en portion per dag.

Hur mycket kolhydrater innehåller en Energy Chew?

En förpackning ger 45 g kolhydrater och kan delas i mindre block med cirka 7,5 g kolhydrater per block.

Hur blandas HYDRO+?

Blanda en portionspåse med 500 ml kallt vatten och skaka eller rör om tills pulvret har lösts upp.

Hur mycket elektrolyter innehåller HYDRO+?

En portion innehåller totalt 1 576 mg elektrolyter.

Vilka elektrolyter innehåller HYDRO+?

Produkten innehåller natrium, kalium, kalcium, magnesium och klorid.

Hur stor är sportflaskan?

Den medföljande Wide Neck Water Bottle rymmer 600 ml.

Räcker paketet till ett helt halvmaraton?

Ja. Paketet innehåller betydligt fler energiprodukter än vad de flesta använder under ett enda halvmaraton. Produkterna är även avsedda att testas under träningspassen före loppet.

Måste jag använda alla produkttyper under loppet?

Nej. Välj de produkter och den mängd som har fungerat under träning. Du behöver inte använda både gel, Nootropics-gel och chews under samma lopp.

Innehåller paketet återhämtningsdryck?

Nej, den aktuella Half Marathon Race Pack-versionen innehåller ingen återhämtningsdryck. Den består av energi, elektrolyter och en sportflaska.

Kan smakerna variera?

Ja. I utgångspunkt ingår de smaker som anges i bilderna. Men beroende på tillgång kan dessa variera.

Är produkterna Informed Sport-testade?

Ja. Science in Sport anger att produkterna är certifierade inom Informed Sport-programmet och testas för förbjudna substanser.