Fuel of Norway Bicarbonat RaceFuel Starterpack

Fuel of Norway Bicarbonat RaceFuel Starterpack är ett komplett startpaket för dig som vill använda bikarbonat som en del av din tävlingsförberedelse inför högintensiva lopp och hårda pass.

Paketet innehåller 6 doser Bicarbonat RaceFuel och en specialutvecklad doseringsflaska. Varje dos blandas med iskallt vatten enligt Fuel of Norways intagsprotokoll och ger både vald mängd bikarbonat, cirka 6 dl vätska och 80 g kolhydrater.

Produkten finns i flera doseringsnivåer baserade på kroppsvikt: 15 g, 17,5 g, 20 g, 22,5 g och 25 g bikarbonat. Fuel of Norway rekommenderar att du väljer den dos som ligger närmast 0,3 g bikarbonat per kg kroppsvikt.

Se hela vårt sortiment från Fuel of Norway här!

Fuel of Norway Bicarbonat RaceFuel Starterpack är utvecklat för uthållighetsidrottare som vill förbereda kroppen inför högintensiv belastning, exempelvis löpning, cykling, längdskidåkning, rullskidor, triathlon och andra tävlingar där syra- och laktatbelastningen blir hög.

Bikarbonat används inom sportnutrition för att öka blodets buffertkapacitet. Fuel of Norway beskriver produkten som en komplett PreRace-drink där bikarbonat kombineras med vätska och kolhydrater i ett kontrollerat intagsprotokoll.

En av de stora utmaningarna med bikarbonat har traditionellt varit mag- och tarmbesvär. Fuel of Norway anger att de, tillsammans med norska forskningsmiljöer, har utvecklat en ny metod för intag som ska ge bättre buffertkapacitet med betydligt mindre magutmaningar.

Starterpacket passar särskilt bra för dig som vill testa produkten under träning innan tävling. Bikarbonat ska inte provas för första gången på tävlingsdagen, eftersom tolerans, mage och timing varierar mellan personer.

Förpackningen innehåller

6 doser Bicarbonat RaceFuel

1 specialutvecklad doseringsflaska

Intagsprotokoll för gradvis intag inför start

Valbar bikarbonatdos efter kroppsvikt

Fuel of Norway starterpack innehåller 6 doser Bicarbonat och en specialflaska.

Doseringsvarianter

Doseringen ska väljas efter kroppsvikt och att målet är att komma så nära 0,3 g bikarbonat per kg kroppsvikt som möjligt. Dosering över 0,3 g/kg har enligt Fuel of Norway inte visat ytterligare effekt.

Fördelar

Komplett starterpack med 6 doser

Specialflaska ingår

Dosering efter kroppsvikt

Cirka 80 g kolhydrater per dos

Cirka 6 dl färdig dryck per dos

Innehåller natriumbikarbonat, maltodextrin, fruktos och mineraler

Smak av naturlig citron och lime

Utvecklad för högintensiv träning och tävling

Kan användas som pre-race-drink enligt protokoll

Batchtestad av LGC enligt Fuel of Norway

Passar löpning, cykling, längdskidor, rullskidor och triathlon

Produkten är batchtestad av LGC för otillåtna substanser enligt antidoping.

Produktinformation

Näringsvärde per dos

Alla doseringsvarianter innehåller 80 g kolhydrater och 41,2 g sockerarter per servering. Mängden salt och natrium varierar beroende på bikarbonatdos.

Produkten innehåller mycket natrium. Den bör därför användas med planering, särskilt av personer som behöver begränsa natriumintag.

Ingredienser

Maltodextrin, fruktos, natriumbikarbonat, citronsaftpulver, mineralblandning med kalciumlaktat, kaliumklorid och trimagnesiumcitrat, naturlig smak samt limejuicepulver.

Så fungerar bikarbonat

Vid högintensivt arbete bildas vätejoner i samband med energiproduktion. Det bidrar till en surare miljö i musklerna, vilket kan göra att kraften och intensiteten blir svårare att upprätthålla. Bikarbonat är ett sätt att öka blodets buffertkapacitet, vilket kan hjälpa kroppen att hantera syra­belastningen vid hårt arbete.

Bikarbonat passar därför bäst vid aktiviteter där du arbetar hårt nära eller över tröskel, exempelvis:

Tuffa tävlingar

Hårda intervaller

Backiga lopp

Cykellopp med intensiva partier

Längdskidåkning med hög belastning

Löpning där du vill kunna trycka på i slutet

Det är inte en vardagssportdryck, utan en specifik pre-race-produkt för utvalda pass och tävlingar.

Intagsprotokoll

Fuel of Norway anger följande protokoll för Bicarbonat RaceFuel:

Välj dos efter kroppsvikt.

Häll pulvret i specialflaskan.

Fyll på med iskallt vatten upp till markeringen 3h.

Skaka flaskan ordentligt i cirka 1 minut.

Starta intaget 3 timmar före start.

Drick från markering 3h till 2,5h.

Fortsätt dricka enligt samma rutin varje halvtimme.

Sista dosen tas 30 minuter före start.

Fuel of Norway anger även att en Loaded Gel kan tas cirka 15 minuter före start.

Det gradvisa intaget är en viktig del av produkten. Drick inte hela flaskan på en gång.

Specialflaskan

Starterpacket innehåller en specialutvecklad flaska med markeringar som gör det enklare att följa protokollet. Fuel of Norway skriver att flaskan är noggrant uppmätt och att den ska användas för korrekt intag.

Flaskan hjälper dig att:

Blanda rätt mängd vatten

Fördela intaget över tre timmar

Följa tidsmarkeringarna

Undvika att dricka för snabbt

Minska risken för felaktig dosering

80 g kolhydrater per dos

Varje flaska innehåller, utöver vald mängd bikarbonat, 80 g kolhydrater. Fuel of Norway beskriver därför produkten som en komplett pre-race-drink med både vätska, kolhydrater och bikarbonat.

Det innebär att produkten även bidrar med energi inför start. Räkna in dessa kolhydrater i ditt totala uppladdnings- och tävlingsupplägg.

Vilken dos ska jag välja?

Välj dos efter kroppsvikt och sikta på närmast 0,3 g bikarbonat per kg kroppsvikt.

Exempel

Väger du cirka 55 kg: välj 15 g

Väger du cirka 62 kg: välj 17,5 g

Väger du cirka 70 kg: välj 20 g

Väger du cirka 76 kg: välj 22,5 g

Väger du cirka 85 kg: välj 25 g

Ligger du mellan två intervall kan det vara klokt att börja försiktigt och testa under träning innan du använder produkten på tävling.

Passar bra för

5 km och 10 km med hög intensitet

Halvmaraton och maraton med hård tävlingsinsats

Trail- och fjällopp med branta partier

Cykellopp och tempolopp

Gravel och MTB-tävlingar

Längdskidåkning

Rullskidor

Triathlon

Crossfit-liknande högintensiva tävlingar

Hårda intervallpass

Tävlingar där du vill kunna bibehålla hög intensitet

Produkten är mest relevant när intensiteten är hög och syra­belastningen är en begränsande faktor.

Viktigt om mage och tolerans

Sodium bicarbonate/bikarbonat kan ge mag- och tarmbesvär. Australian Institute of Sport anger att gastrointestinala symtom som illamående, magont, diarré och kräkningar är den största praktiska utmaningen med bikarbonattillskott.

Testa därför alltid produkten under träning först.

Praktiska råd:

Börja inte med produkten på tävlingsdagen.

Följ protokollet noggrant.

Använd iskallt vatten.

Drick gradvis enligt markeringarna.

Välj rätt dos efter kroppsvikt.

Undvik att kombinera med stora mängder annan sportdryck direkt före start.

Avbryt användning om du får kraftiga magbesvär.

Varning om högt natriuminnehåll

Bicarbonat RaceFuel innehåller mycket natrium. Beroende på dos innehåller en servering cirka 4106–6843 mg natrium.

Produkten bör användas med extra försiktighet om du:

Har högt blodtryck

Har njurproblem

Har hjärt-kärlproblematik

Har fått råd att begränsa salt eller natrium

Använder läkemedel där natriumintag är relevant

Är känslig för stora saltmängder

Rådgör med vården vid osäkerhet.

Bicarbonat RaceFuel eller vanlig sportdryck?

Bicarbonat RaceFuel

Används före start enligt protokoll

Innehåller bikarbonat

Ger 80 g kolhydrater

Innehåller mycket natrium

Kräver dosering efter kroppsvikt

Passar utvalda tävlingar och hårda pass

Vanlig sportdryck

Används oftare under passet

Ger kolhydrater och vätska löpande

Har normalt lägre natrium per portion

Kräver ingen bikarbonatdosering

Passar bredare användning

Bicarbonat RaceFuel är alltså inte en ersättning för vanlig sportdryck under alla pass. Det är ett mer specifikt tävlingsverktyg.

Bicarbonat RaceFuel eller energigel?

Bicarbonat RaceFuel

Tas före start

Följer ett 3-timmarsprotokoll

Innehåller bikarbonat och 80 g kolhydrater

Passar som pre-race-uppladdning

Energigel

Tas före eller under aktivitet

Mindre portionsstorlek

Enklare att ta under lopp

Innehåller normalt inte bikarbonat

Passar som löpande energiintag

Fuel of Norway anger att en Loaded Gel kan tas cirka 15 minuter före start efter Bicarbonat RaceFuel-protokollet.

Bicarbonat RaceFuel eller carboloader?

Bicarbonat RaceFuel

Tas samma dag före start

Har tydlig 3-timmarsprotokoll

Innehåller 80 g kolhydrater

Innehåller bikarbonat och mycket natrium

Carboloader

Används ofta dagen före eller timmarna före aktivitet

Fokuserar på kolhydrater

Innehåller normalt inte bikarbonat

Är mer allmän uppladdning

Bicarbonat RaceFuel är mer specialiserad och bör användas när du har testat att kroppen tolererar produkten.

Förvaring

Förvara torrt och svalt.

Skydda från direkt solljus.

Förvara utom räckhåll för barn.

Använd inte skadade portionspåsar.

Blanda endast inför användning.

Följ bäst före-datum på förpackningen.

Rengör flaskan noggrant efter användning.

Viktigt att tänka på

Välj dos efter kroppsvikt.

Följ intagsprotokollet noggrant.

Starta intaget 3 timmar före aktivitet.

Drick gradvis, inte allt på en gång.

Varje dos innehåller 80 g kolhydrater.

Produkten innehåller mycket natrium.

Testa alltid på träning före tävling.

Använd inte produkten om du vet att du reagerar dåligt på bikarbonat.

Rådgör med vården vid medicinska besvär eller natriumrestriktion.

Sportnutrition ersätter inte en varierad och balanserad kost.

FAQ

Vad innehåller Fuel of Norway Bicarbonat RaceFuel Starterpack?

Starterpacket innehåller 6 doser Bicarbonat RaceFuel och en specialflaska.

Hur många doser ingår?

Det ingår 6 doser.

Vilka doser finns?

Produkten finns i 15 g, 17,5 g, 20 g, 22,5 g och 25 g bikarbonat, med rekommenderade viktintervall från 47 till 90 kg.

Hur väljer jag rätt dos?

Välj den dos som ligger närmast 0,3 g bikarbonat per kg kroppsvikt.

När ska produkten tas?

Fuel of Norway anger att intaget ska starta 3 timmar före start och fortsätta varje halvtimme, med sista intaget 30 minuter före start.

Hur blandas produkten?

Häll rätt dos i specialflaskan, fyll med iskallt vatten upp till 3h-markeringen och skaka ordentligt i cirka 1 minut.

Hur mycket kolhydrater innehåller en dos?

Varje dos innehåller 80 g kolhydrater.

Hur mycket vätska ger en flaska?

Fuel of Norway anger att en flaska ger cirka 6 dl vätska.

Vad smakar produkten?

Produkten har smak av naturlig citron och lime.

Är produkten koffeinfri?

Produkten innehåller inte koffein.

Är produkten batchtestad?

Produkten är batchtestad av LGC för otillåtna substanser enligt antidoping.

Kan jag ta mer än 0,3 g/kg för bättre effekt?

Fuel of Norway anger att dosering över 0,3 g/kg inte har visat ytterligare effekt.

Kan bikarbonat ge magproblem?

Ja. Mag- och tarmbesvär är en känd risk med bikarbonattillskott, bland annat illamående, magont, diarré och kräkningar.

Ska jag testa produkten före tävling?

Ja. Produkten bör testas under träning innan den används på tävling, särskilt eftersom tolerans för bikarbonat varierar mellan personer.

Passar den för maraton?

Den kan passa i ett tävlingsupplägg där hög intensitet och sen trötthet är viktiga faktorer, men den bör testas noggrant under träning först.

Passar den för cykling?

Ja. Produkten är relevant för hårda cykelpass och tävlingar med hög intensitet, exempelvis tempolopp, gravel, MTB och landsväg.

Passar den för längdskidåkning?

Ja. Den kan vara relevant inför hårda skidlopp och intensiva rullskidpass där syra­belastningen blir hög.