Enervit Maratonpaket

Enervit Maratonpaket – Nutrition System för Maraton

Se hela vårt sortiment från Enervit här!

Enervit Maratonpaket är ett färdigt Nutrition System för maraton, baserat på en sluttid på ca 4–4:30 timmar. Paketet är utformat för att ge stabil energi, vätska, fokus och snabb återhämtning – från uppladdning före start till minuterna efter målgång.

Detta är ett exempelpaket, tänkt som en trygg och testad grund för både motionärer och erfarna löpare som vill ha en tydlig energiplan utan att behöva räkna varje gram.

Paketets innehåll

2 × Enervit Pre Sport Cranberry 45 g

1 × Carbo Tablets (12 sugtabletter)

4 × Enervit Sport Gel Cola 25 ml

2 × Enervit Sport Liquid Gel Lemon 60 ml

1 × Enervit Sport Liquid Gel Caffeine Citrus 60 ml

1 × Enervit Recovery Drink 50 g

Så stödjer paketet hela loppdagen

Före loppet – energiladdning

Pre Sport Cranberry används före start

Förser kroppen med lättillgänglig energi inför belastningen

Minskar risken för låg energinivå tidigt i loppet

Under loppet – stabil energi

Paketet är anpassat för cirka 30 g kolhydrater per timme

Motsvarar ungefär 1 energigel var 40:e minut

Kombination av gel + sugtabletter ger flexibilitet i intaget

Mild smaksättning för att minska smaktrötthet

Slutskedet – fokus & skärpa

Koffeinbaserad gel (Caffeine Citrus) används sent i loppet

Hjälper till att bibehålla fokus, tempo och löpsteget när tröttheten slår till

Efter loppet – snabb återhämtning

Recovery Drink ger:

• Snabba kolhydrater för glykogenpåfyllning
• Högkvalitativt protein för muskelreparation

Återhämtning efter maraton – varför det spelar roll

Ett maraton belastar:

Muskler

Energisystem

Vätskebalans

Nervsystem

Effektiv återhämtning är avgörande – och börjar direkt efter målgång.

Inom 30 minuter efter loppet rekommenderas:

Snabba kolhydrater:
ca 1–1,5 g per kg kroppsvikt

Protein:
20–30 g högkvalitativt protein

Denna kombination påskyndar:

Återuppbyggnad av glykogen

Reparation av muskelvävnad

Hormonell återhämtning

Minskad träningsvärk och trötthet

Enervit Recovery Drink, med maltodextrin + vassleprotein, ger en optimal start på återhämtningen – innan du njuter av en välförtjänt måltid.

Energistrategi under loppet – enkel tumregel

För maraton och andra långdistanslopp:

≈30 g kolhydrater per timme

≈ 1 energigel var 40:e minut

Detta fungerar väl för:

Erfarna löpare (sluttid runt 3 timmar)

Motionärer (sluttid runt 4–5 timmar)

Ju längre lopp, desto viktigare blir energistrategin.

Viktigt:
Testa alltid energiplanen under långa träningspass – aldrig för första gången veckan före loppet.

Sammanfattning

Med Enervit Maratonpaket får du:

Rätt kolhydratintag (≈30 g/h)

En testad, tydlig Enervit‑baserad energiplan

Koffeinstöd när det behövs som mest

Effektiv återhämtning direkt efter målgång

Oavsett om du springer ditt första maraton eller siktar på en stabil prestation hela vägen, ökar detta paket chansen att:

springa starkare

må bättre under loppet

återhämta dig snabbare efteråt