Umara Triathlon Halv/medeldistanspaket

Umara Triathlon Halv/medeldistanspaket

Se hela vårt sortiment från Umara här!

Umara Triathlon Halv/medeldistanspaket är ett färdigt energipaket för halvdistans/medeldistans‑triathlon (1,9 km sim – 90 km cykel – 21,1 km löpning). Paketet är utvecklat för en total tävlingstid runt 5,5 timmar och är anpassat för tävlingar där du även kan nyttja vätske‑ och energistationer, till exempel Ironman‑tävlingar och liknande arrangemang. 

Energiplanen ger ett högt och jämnt kolhydratintag genom hela tävlingen:

Inför start: cirka 90 g kolhydrater

Cykel: cirka 100–110 g kolhydrater per timme

Löpning: cirka 45 g kolhydrater per timme, kompletterat med sportdryck/cola från stationer

Upplägget är framtaget för att minimera risken för energidippar under cyklingen och säkerställa att du har tillräcklig energi när löpningen börjar. 

Innehåll

1 × U Intend Shot (60 ml) – fokus och energi i samband med start/T1

4 × U Sport portionspåsar (100 g) – sportdryck för cykel och inför start

3 × U Gel (30 g kolhydrater per gel) – energi under löpning

1 × flaska (ca 500 ml)

Rekommenderat användningsupplägg (ca 5,5 h)

Före start / sim

Drick 1 × U Sport (100 g) blandat i 500 ml vatten under de 2 sista timmarna före start
(≈ 90 g kolhydrater inför simstart)

Cykel (ca 2,5 h)

Ta 1 × U Intend Shot i T1

Blanda 3 × U Sport (100 g) i en flaska

Intag: 100–110 g kolhydrater per timme

Använd langade vattenflaskor för extra vätska

Sportdrycken ska vara slut ca 10 min före T2

Löpning (ca 2 h)

1 × U Gel var 30:e minut med start efter 30 min

Paketet ger ca 45 g kolhydrater per timme

Komplettera varje timme med sportdryck/cola från stationerna (≈ 20–30 g kolhydrater)

Är du ute längre än 5,5 timmar: lägg till 1 gel per extra 30 min löpning eller 1 portionspåse sportdryck per extra cykeltimme. 

Nyckelfördelar

Komplett energiplan för halv/medeldistans‑triathlon

Anpassat för ca 5,5 timmars tävlingstid

Mycket högt kolhydratintag på cykeln

Tydlig och lättföljd plan för sim – cykel – löpning

Utvecklat av biomedicinare i Sverige

Passar både första och erfarna halv‑IM‑starter

Övrig information

Kategori: Triathlon → Energi under tävling

Distans: Halv/medeldistans

Detta är ett kosttillskott och ska användas som del av en varierad kost och hälsosam livsstil