Powerbar Fuel Gel 30 - Lemon

Powerbar Fuel Gel 30 – Lemon är en koncentrerad kolhydratgel med frisk citronsmak för löpning, cykling, triathlon, skidåkning och andra uthållighetsaktiviteter. Varje portionsförpackning på 50 ml ger 30 g kolhydrater och cirka 202 mg natrium.

Kolhydraterna kommer från maltodextrin och fruktos, och Powerbar använder ett förhållande på 1:0,8 mellan glukos- och fruktoskällorna. Lemon-varianten är koffeinfri och kan därför användas vid flera energiintag under samma pass enligt Powerbars rekommendation för koffeinfria smaker.

Se hela vårt sortiment från Powerbar här!

Powerbar Fuel Gel 30 Lemon är utvecklad för idrottare som vill ha ett enkelt, tydligt och lättplanerat kolhydratintag under måttlig till intensiv fysisk aktivitet. Varje gel innehåller 30 g kolhydrater, vilket gör det smidigt att bygga ett energiupplägg i steg om 30 gram.

Gelen ingår i Powerbars Black Line-system och är framtagen för användning före och under träning eller tävling. Den passar särskilt bra under längre pass där du vill kombinera gels, sportdryck, bars eller annan energi för att nå ett individuellt kolhydratmål.

Smaken Lemon ger en frisk och syrlig citruston som fungerar bra när sötare smaker blir tunga under långpass. Den här varianten innehåller inget tillsatt koffein, till skillnad från Lemon + Caffeine som innehåller 100 mg koffein per gel.

Fördelar

30 g kolhydrater per gel

Cirka 202 mg natrium per portion

Frisk citronsmak

Koffeinfri Lemon-variant

Maltodextrin och fruktos som kolhydratkällor

1:0,8-förhållande mellan glukos- och fruktoskällor

Praktisk portionsförpackning på 50 ml

Kan användas före och under måttlig till intensiv fysisk aktivitet

Enkel att kombinera med andra produkter i Powerbars 30/60/90-system

Vegansk, vegetarisk, glutenfri, laktosfri, nötfri, palmoljefri och sojafri produkt.

Informed Sport-certifierad Black Line-produkt och listad på Kölner Liste® enligt Powerbars produktinformation

Produktinformation

.

Näringsvärde

Ingredienser

Vatten, maltodextrin, fruktos, surhetsreglerande medel: citronsyra, natriumcitrat, salt och naturlig citronarom.

30 g kolhydrater per gel

Varje portionspåse ger 30 g kolhydrater, vilket gör produkten lätt att räkna in i ett energiupplägg:

1 gel ger 30 g kolhydrater

2 gels ger 60 g kolhydrater

3 gels ger 90 g kolhydrater

4 gels ger 120 g kolhydrater

Fuel Gel 30 är särskilt smidig när du vill planera energiintaget i tydliga steg om 30 gram och kombinera med sportdryck, energibars eller andra Black Line-produkter.

Kolhydratförhållandet 1:0,8

Powerbar Fuel Gel 30 innehåller kolhydrater i förhållandet 1:0,8 mellan glukos- och fruktoskällor. Kombinationen är framtagen för uthållighetsidrottare som vill tillföra flera kolhydratkällor under längre aktivitet.

Ett högre kolhydratintag passar inte automatiskt alla. Testa därför mängd, timing och smak under träning innan du använder samma upplägg på tävlingsdagen.

Cirka 202 mg natrium per gel

Lemon-varianten innehåller cirka 202 mg natrium per 50 ml-gel. Natrium är en elektrolyt som förloras via svett och kan behöva räknas in under längre och varmare pass.

Natriumbehovet påverkas bland annat av temperatur, luftfuktighet, aktivitetens längd, individuell svettmängd, svettens salthalt, vätskeintag och övriga produkter du använder. Räkna därför även in sportdryck, elektrolyttabletter, bars och vanlig mat.

Koffeinfri Lemon-variant

Powerbar Fuel Gel 30 Lemon är koffeinfri. Det gör den lättare att använda som basgel vid flera energiintag under samma aktivitet.

Det är viktigt att skilja den från Powerbar Fuel Gel 30 Lemon + Caffeine, som innehåller 100 mg koffein per 50 ml-gel och har en annan doseringsanvisning. För koffeinfria smaker anger Powerbar 1–3 portionspåsar per timme efter behov, medan koffeinvarianter begränsas till 1 portionspåse per dag.

Rekommenderad användning

För koffeinfria Fuel Gel 30-smaker anger Powerbar 1–3 portionspåsar per timme efter behov under måttlig till intensiv fysisk aktivitet. Det motsvarar 30–90 g kolhydrater per timme från gelen.

Lägre kolhydratmål

1 gel per timme

30 g kolhydrater

Måttligt kolhydratmål

2 gels per timme

60 g kolhydrater

Cirka 404 mg natrium

Högre kolhydratmål

3 gels per timme

90 g kolhydrater

Cirka 606 mg natrium

Ett intag på 90 g kolhydrater per timme behöver tränas in gradvis, särskilt vid löpning där magen ofta belastas mer än vid cykling.

Så använder du gelen

Riv av toppen på förpackningen.

Pressa gelen direkt i munnen.

Ta hela portionen eller fördela den över några minuter.

Följ ditt planerade kolhydrat- och vätskeupplägg.

Lägg det tomma omslaget i fickan och släng det efter passet.

Vid löpning kan det vara praktiskt att ta gelen nära en vätskestation. Vid cykling kan den förvaras i tröjficka, topprörsväska eller ramväska.

Behöver gelen tas med vatten?

Powerbar beskriver Fuel Gel 30 som en koncentrerad kolhydratgel med natrium för idrottare och anger att produkten används före och under aktivitet. Vätska behöver planeras separat efter aktivitetens längd, intensitet och väderförhållanden.

Vatten tillsammans med gelen kan göra den lättare att svälja, minska den upplevda sötman och hjälpa dig att hålla ett jämnare vätskeintag.

Passar bra för

Löpning

Trailrunning

Halvmaraton och maraton

Ultramaraton

Landsvägscykling

Gravel och mountainbike

Triathlon

Längdskidåkning

Rullskidåkning

Vasaloppet och andra långlopp

Långa träningspass

Intensiva tempo- och intervallpass

Aktiviteter där koffeinfri energi föredras

Lemon eller Lemon + Caffeine?

Lemon

30 g kolhydrater

Cirka 202 mg natrium

Ingen tillsatt koffein

122 kcal per gel

Kan användas vid flera planerade energiintag

Lemon + Caffeine

30 g kolhydrater

Cirka 202 mg natrium

100 mg koffein

121 kcal per gel

Max 1 gel per dag enligt koffeinvariantens anvisning

Rekommenderas inte för barn, gravida eller ammande

Kontrollera alltid att produkten du plockar fram är rätt variant. Lemon och Lemon + Caffeine har liknande namn men olika koffeinmärkning och doseringsråd.

Lemon eller Peach?

Lemon

Frisk citronsmak

30 g kolhydrater

Cirka 202 mg natrium

122 kcal

Koffeinfri

Peach

Sötare persikosmak

30 g kolhydrater

Cirka 204–205 mg natrium

Cirka 123 kcal

Koffeinfri

Lemon passar när du vill ha en friskare och syrligare smak. Peach passar när du föredrar en mjukare och sötare fruktsmak.

Fuel Gel 30 eller SiS BETA Fuel Gel?

Powerbar Fuel Gel 30

30 g kolhydrater

50 ml förpackning

Glukos/fruktosförhållande 1:0,8

Cirka 202 mg natrium i Lemon

Bra när du vill räkna energi i 30-gramsportioner

SiS BETA Fuel Gel

40 g kolhydrater

60 ml förpackning

Maltodextrin/fruktosförhållande 1:0,8

Mer kolhydrater per gel

Passar när du vill bära färre förpackningar vid högt kolhydratmål

Powerbar Fuel Gel 30 är ett bra val när du vill ha lite mindre steg i energiintaget än 40 g per gel.

Fuel Gel 30 eller sportdryck?

Fuel Gel 30

30 g kolhydrater i 50 ml

Kompakt och lätt att bära

Kräver ingen blandning

Vätska planeras separat

Enkel att använda under lopp

Sportdryck

Kombinerar vätska och kolhydrater

Konsumeras gradvis

Kräver flaska eller vätskeblåsa

Kan ge mer jämnt vätskeintag

Kan även bidra med elektrolyter

Många använder både gel och sportdryck. Räkna samman kolhydrater och natrium från alla produkter.

Smak och konsistens

Lemon har en frisk citronsmak med syra från citronsyra och sötma från kolhydraterna. Smaken är ett bra alternativ när bär-, cola- eller persikosmaker känns för söta under långa pass.

Konsistensen kan bli fastare i kyla och tunnare i varmt väder. Testa gärna gelen i liknande temperatur som väntas under tävling.

Informed Sport och Kölner Liste®

Powerbar anger att Black Line-produkter är certifierade genom Informed Sport och att produkterna finns listade på Kölner Liste®. Det är relevant för tävlingsidrottare som omfattas av antidopingregler.

Idrottaren har fortfarande eget ansvar för att kontrollera produkt, batch och tävlingsregler.

Förvaring

Förvara gelen torrt.

Skydda från värme.

Undvik långvarig förvaring i varm bil.

Kontrollera att portionsförpackningen är oskadad.

Konsumera öppnad gel direkt.

Förvara utom räckhåll för små barn.

Följ bäst före-datumet på förpackningen.

Torr förvaring och att produkten ska hållas borta från värme.

Viktigt att tänka på

Varje gel innehåller 30 g kolhydrater.

Räkna samman kolhydrater från alla produkter.

Lemon är koffeinfri, men Lemon + Caffeine är en separat koffeinvariant.

Gelen innehåller natrium men ersätter inte alltid en komplett elektrolytplan.

Gelen ersätter inte vätska.

Höga kolhydratintag behöver tränas in gradvis.

Testa produkten under träning före tävling.

Kontrollera aktuell produktmärkning före publicering och användning.

Sportnutrition ersätter inte en varierad och balanserad kost.

FAQ

Hur stor är Powerbar Fuel Gel 30 Lemon?

Varje portionsförpackning innehåller 50 ml gel.

Hur mycket kolhydrater innehåller en gel?

Varje Lemon-gel innehåller 30 g kolhydrater.

Hur mycket energi ger Powerbar Fuel Gel 30 Lemon?

En 50 ml-gel ger cirka 516 kJ eller 122 kcal.

Hur mycket natrium innehåller Lemon?

Lemon innehåller cirka 202 mg natrium per gel.

Innehåller Lemon koffein?

Nej. Den vanliga Lemon-varianten innehåller inget tillsatt koffein. Lemon + Caffeine är en separat variant med 100 mg koffein per gel.

Vilka kolhydratkällor används?

Produkten innehåller maltodextrin och fruktos. Powerbar anger ett förhållande på 1:0,8 mellan glukos- och fruktoskällorna.

Hur många gels rekommenderas per timme?

För koffeinfria smaker anger Powerbar 1–3 portionspåsar per timme efter behov under måttlig till intensiv fysisk aktivitet.

Kan jag använda tre gels per timme?

Tre gels ger 90 g kolhydrater och cirka 606 mg natrium. Ett sådant intag bör tränas in gradvis och räknas tillsammans med sportdryck och övrig energi.

Passar gelen för maraton?

Ja. Den kan ingå i ett maratonupplägg, särskilt om du vill använda koffeinfri energi i tydliga portioner om 30 g kolhydrater.

Passar den för cykling?

Ja. Den kompakta 50 ml-förpackningen passar bra i cykeltröja, topprörsväska eller ramväska.

Är produkten vegansk?

Fuel Gel 30 som vegansk, vegetarisk, glutenfri, laktosfri, nötfri, palmoljefri och sojafri. Kontrollera alltid aktuell förpackning vid allergi eller särskilda kostkrav.

Är Fuel Gel 30 Informed Sport-certifierad?

Powerbar anger att Black Line-produkterna är certifierade av Informed Sport och listade på Kölner Liste®.