Umara Göteborgsvarvet / Halvmaraton Energipaket

Umara Göteborgsvarvet / Halvmaraton Energipaket – färdig energiplan för 21,1 km

Se hela vårt sortiment från Umara här!

Umara Göteborgsvarvet / Halvmaraton Energipaket är ett färdigt och genomtänkt energipaket för dig som ska springa halvmaraton, till exempel Göteborgsvarvet eller andra lopp runt 21,1 km. Paketet är framtaget för att ge dig rätt mängd energi vid rätt tidpunkt, så att du kan fokusera på löpningen – inte på gissningar kring energiintag.

Energiplanen bygger på att du även dricker sportdryck från loppets vätskestationer, vilket är standard på de flesta större halvmaratonlopp. Utöver den serverade sportdrycken använder du Umaras geler och Intend Shot enligt ett tydligt schema, vilket ger en jämn och trygg energitillförsel från start till mål.

Paketet är särskilt anpassat för löpare med en sluttid på cirka 1:45–2:00, men kan enkelt justeras för både snabbare och långsammare löpare.

Innehåll i Umara Halvmaraton Energipaket

1 × U Intend Shot – 60 ml
För fokus och energiberedskap inför start

4 × U Gel – 30 g kolhydrater
Lättdrucken gel för kontinuerlig energi under loppet

Rekommenderad användning (energiplan)

Följ detta schema under loppet:

30 minuter före start
1 × U Intend Shot (60 ml)

5 minuter före start
1 × U Gel (30 g kolhydrater)

Efter 30 minuter
1 × U Gel

Efter 1 timme
1 × U Gel

Efter 1,5 timme
1 × U Gel

Drick sportdryck vid vätskestationerna under loppet.

Hur mycket energi ger paketet?

Sportdryck från stationerna: ca 20–40 g kolhydrater per timme
(beroende på hur mycket du får i dig per mugg)

Geler i paketet: 4 × 20 g = 80 g kolhydrater

Totalt: ca 100–120 g kolhydrater, vilket räcker väl för cirka 1,5–2 timmars löpning.

Även om du skulle missa en eller två vätskestationer klarar du dig fortfarande bra tack vare gelerna.

Anpassning för olika sluttider

1:45–2:00 → Paketet räcker som det är

Längre än 2:00 → Lägg till 1 extra gel per 30 minuter du är ute och springer

Snabbare än 1:45 → Du kan välja att hoppa över sista gelen eller spara den som backup

Fördelar med Umara Göteborgsvarvet Energipaket

Anpassat för halvmaraton (21,1 km)

Färdig energiplan – inget krångel på tävlingsdagen

Jämn energitillförsel hela loppet

Enkelt att följa även under tävlingsstress

Perfekt för Göteborgsvarvet och liknande lopp

Passar både förstagångslöpare och erfarna motionärer

Tips inför loppet

Testa gärna energipaketet under ett eller två längre träningspass före tävlingsdagen. Kroppen gillar förutsägbarhet – inget nytt på tävlingsdagen gäller alltid.

Passar dig som:

Ska springa Göteborgsvarvet eller annan halvmara

Vill ha en enkel, trygg och färdig energistrategi

Siktar på stabil energi utan dippar

Vill slippa fundera på energi under loppet

Lycka till – och njut av loppet!