Powerbar Black Line Fuel Gel 30 - Peach

Powerbar Black Line Fuel Gel 30 – Peach är en lättkonsumerad energigel med frisk smak av persika. Varje portionsförpackning på 50 ml ger 30 g kolhydrater från maltodextrin och fruktos samt cirka 204 mg natrium.

Kolhydratkällorna har förhållandet 1:0,8 mellan glukos och fruktos, vilket gör gelen enkel att kombinera med andra produkter i Powerbars Fuel 30/60/90-system. Peach-varianten innehåller inget tillsatt koffein och passar under löpning, cykling, triathlon och andra uthållighetsaktiviteter.

Se hela vårt sortiment från Powerbar här!

Powerbar Black Line Fuel Gel 30 Peach är utvecklad för att ge ett tydligt och lättplanerat kolhydrattillskott under måttlig till intensiv fysisk aktivitet. Varje gel innehåller 30 g kolhydrater, vilket gör det enkelt att räkna samman energiintaget under längre träningspass och tävlingar.

Kolhydraterna kommer från maltodextrin och fruktos. Powerbar anger ett förhållande på 1:0,8 mellan glukos- och fruktoskällorna. Kombinationen av flera kolhydratkällor är framtagen för upplägg där idrottaren behöver tillföra större mängder kolhydrater under långvarig aktivitet.

Varje 50 ml-gel ger ungefär:

30 g kolhydrater

15 g sockerarter

123 kcal

0,51 g salt

204 mg natrium

0 g fett

0 g protein

Inget tillsatt koffein

Den mjuka gelkonsistensen är framtagen för att kunna konsumeras utan att vatten måste drickas vid exakt samma tillfälle. Vätska och eventuella ytterligare elektrolyter behöver fortfarande planeras separat efter temperatur, aktivitetens längd och individuell svettförlust.

Fördelar

30 g kolhydrater per gel

Maltodextrin och fruktos i förhållandet 1:0,8

Cirka 204 mg natrium per portion

Koffeinfri Peach-variant

Fruktig smak av persika

Praktisk portionsförpackning på 50 ml

Kan konsumeras utan omedelbart vattenintag

Enkel att kombinera i ett energiupplägg

Passar måttlig till intensiv fysisk aktivitet

Vegansk formulering

Informed Sport-certifierad Black Line-produkt

Listad på Kölner Liste®

Fuel Gel 30 är vegansk. Black Line-produkterna är dessutom certifierade genom Informed Sport, och Powerbars produkter finns listade på Kölner Liste®.

Produktinformation

Näringsvärde

Ingredienser

Vatten, maltodextrin (28 %), fruktos (22 %), surhetsreglerande medel: citronsyra, natriumcitrat, salt och naturliga aromer.

30 g kolhydrater per gel

Varje Fuel Gel 30 innehåller precis som namnet antyder 30 g kolhydrater. Det gör produkten enkel att använda i ett förutbestämt energiupplägg:

1 gel ger 30 g kolhydrater

2 gels ger 60 g kolhydrater

3 gels ger 90 g kolhydrater

Powerbar använder ett system där produkter med 30, 60 eller 90 g kolhydrater kan kombineras för att göra det enklare att planera energiintaget. Fuel Gel 30 motsvarar en portion på 30 g kolhydrater.

Det totala intaget ska även inkludera kolhydrater från:

Sportdryck

Energibars

Energy chews

Andra energigels

Kolhydratrik mat

Drycker och mellanmål före aktiviteten

Använd inte flera produkter enbart utifrån siffran på förpackningen. Anpassa alltid mängden efter aktivitetens längd, intensitet och vad magen är van vid.

Kolhydrater i förhållandet 1:0,8

Fuel Gel 30 använder maltodextrin som glukoskälla och fruktos som en andra kolhydratkälla. Powerbar anger förhållandet 1:0,8 mellan glukos- och fruktoskällorna.

Olika kolhydratkällor använder delvis olika transportörer vid upptag i tarmen. Det är en anledning till att flera typer av kolhydrater ofta används i produkter för höga kolhydratintag.

Ett högt intag passar inte automatiskt alla. Magen behöver vänjas gradvis vid både produkten och den sammanlagda kolhydratmängden.

Cirka 204 mg natrium

Peach-varianten innehåller cirka 204 mg natrium per gel. Natrium är en elektrolyt som förloras genom svett och behöver ingå i planeringen under längre och svettigare aktiviteter.

Natriummängden blir:

1 gel: cirka 204 mg

2 gels: cirka 408 mg

3 gels: cirka 612 mg

Räkna även in natrium från sportdryck, elektrolyttabletter, bars och annan mat. Behovet varierar beroende på bland annat:

Temperatur och luftfuktighet

Aktivitetens längd

Individuell svettmängd

Svettens salthalt

Vätskeintag

Övriga elektrolytprodukter

Mer natrium är inte automatiskt bättre. Anpassa mängden efter dina tränade rutiner och förhållandena under aktiviteten.

Koffeinfri energigel

Peach-versionen innehåller inget tillsatt koffein enligt den aktuella ingrediensförteckningen.

Det gör den lämplig när du:

Vill styra koffeinet separat

Är känslig för koffein

Tränar sent på dagen

Vill använda flera gels under samma aktivitet

Redan får koffein från kaffe eller andra produkter

Vill spara en koffeingel till loppets senare del

Powerbar erbjuder separata Fuel Gel 30-varianter med koffein. Kontrollera därför alltid smaknamnet och förpackningens märkning så att du väljer rätt version.

Rekommenderad användning

Powerbar rekommenderar 1–3 gels per timme efter behov under måttlig till intensiv fysisk aktivitet. Det motsvarar 30–90 g kolhydrater per timme från gelen.

Ett möjligt upplägg kan vara:

Lägre kolhydratmål

1 gel per timme

Totalt 30 g kolhydrater

Medelhögt kolhydratmål

2 gels per timme

Totalt 60 g kolhydrater

Högt kolhydratmål

3 gels per timme

Totalt 90 g kolhydrater

Powerbar uppger att vältränade idrottare efter gradvis tillvänjning kan använda upplägg på mer än 90 och upp mot 120 g kolhydrater per timme. Så höga nivåer är avancerade och ska tränas in under längre tid, inte provas första gången på tävlingsdagen.

Så använder du gelen

Riv av toppen på förpackningen.

Konsumera gelen direkt ur påsen.

Ta hela portionen eller fördela den över några minuter.

Följ ditt planerade energi- och vätskeupplägg.

Ta med det tomma omslaget och släng det i avsett avfall.

Vid hög löpintensitet kan det vara lättare att ta gelen gradvis eller i anslutning till en vätskestation.

Behöver gelen tas med vatten?

Powerbar beskriver gelens konsistens som anpassad för att kunna konsumeras utan att vatten måste drickas direkt efteråt.

Det betyder inte att gelen ersätter vätska. Planera vatten eller sportdryck separat utifrån:

Temperatur

Luftfuktighet

Intensitet

Aktivitetens längd

Kroppsstorlek

Individuell svettförlust

Tillgång till vätskestationer

Vatten tillsammans med gelen kan dessutom minska den upplevda sötman och göra den lättare att konsumera under hög intensitet.

Passar bra för

Landsvägslöpning

Trailrunning

Halvmaraton och maraton

Ultralöpning

Landsvägscykling

Gravel och mountainbike

Triathlon

Längdskidåkning

Rullskidåkning

Vasaloppet och andra långlopp

Längre träningspass

Intensiva tempo- och intervallpass

Aktiviteter där koffeinfri energi föredras

Fuel Gel 30 eller PowerGel Original?

Powerbar Fuel Gel 30

30 g kolhydrater per gel

Glukos/fruktosförhållande 1:0,8

50 ml portionsförpackning

Black Line-produkt

Utvecklad för systemet 30/60/90

Peach-versionen är koffeinfri

PowerGel Original

Klassisk Powerbar-gel

Annan kolhydratblandning och portionsstorlek

Finns i flera smaker och koffeinvarianter

Kan kräva vatten enligt den specifika produktens anvisning

Fuel Gel 30 passar särskilt bra när du vill kunna räkna energiintaget i tydliga steg om 30 g kolhydrater.

Fuel Gel 30 eller sportdryck?

Fuel Gel 30

30 g kolhydrater i en liten förpackning

Enkel att bära

Kräver ingen blandning

Ger en koncentrerad kolhydratportion

Vätska planeras separat

Sportdryck

Kombinerar vätska och kolhydrater

Konsumeras gradvis

Kräver flaska eller vätskeblåsa

Kan även innehålla elektrolyter

Ger lägre kolhydratmängd per klunk

Gelen passar när du vill bära koncentrerad energi. Sportdryck passar när vätska och energi ska tillföras samtidigt. Många idrottare kombinerar båda.

Fuel Gel 30 eller energibar?

Fuel Gel 30

Snabb och enkel att konsumera

Behöver inte tuggas

30 g kolhydrater

Passar högre intensitet

Kompakt format

Energibar

Fastare konsistens

Kräver mer tuggning

Kan ge större mättnad

Passar ofta lugnare delar av längre aktiviteter

Kan innehålla fett, fiber och protein

Gelen är vanligtvis enklare när tempot är högt. En bar kan ge uppskattad variation under längre aktiviteter.

Vegansk sportnutrition

Fuel Gel 30 är 100 procent vegansk och lämplig för både vegetarisk och vegansk kost.

Kontrollera alltid den aktuella förpackningen vid allergi, överkänslighet eller särskilda kostkrav eftersom ingredienser och produktionsinformation kan uppdateras.

Informed Sport och Kölner Liste®

Powerbars Black Line-produkter är certifierade genom Informed Sport, och produkterna är även listade på Kölner Liste®. Certifieringarna omfattar testning och kontroll med fokus på substanser som är förbjudna inom idrotten.

Det är särskilt relevant för:

Tävlingsidrottare

Elitaktiva

Idrottare som omfattas av antidopingregler

Lag och organisationer med krav på testad sportnutrition

Idrottaren har fortfarande eget ansvar för att kontrollera produkten och den aktuella batchen.

Förvaring

Förvara gelen torrt och svalt.

Skydda den från direkt solljus.

Undvik långvarig exponering för hög värme.

Kontrollera att förpackningen är oskadad.

Konsumera innehållet efter öppning.

Följ bäst före-datumet på förpackningen.

Förvara produkten utom räckhåll för små barn.

Viktigt att tänka på

Varje gel ger 30 g kolhydrater.

Räkna samman kolhydrater från samtliga produkter.

Produkten innehåller natrium men ersätter inte alltid en komplett elektrolytplan.

Gelen ersätter inte vätska.

Höga kolhydratintag behöver tränas in gradvis.

Testa smaken och mängden under träning.

Följ doseringsanvisningen på den aktuella förpackningen.

Sportnutrition ersätter inte en varierad och balanserad kost.

FAQ

Hur mycket innehåller en Powerbar Fuel Gel 30?

Varje portionspåse innehåller 50 ml gel.

Hur mycket kolhydrater innehåller en gel?

Varje gel innehåller 30 g kolhydrater.

Vilka kolhydratkällor används?

Produkten innehåller maltodextrin och fruktos i förhållandet 1:0,8 mellan glukos- och fruktoskällorna.

Hur mycket energi ger en gel?

Peach-varianten ger cirka 523 kJ eller 123 kcal per 50 ml-gel.

Hur mycket socker innehåller gelen?

En gel innehåller cirka 15 g sockerarter.

Hur mycket natrium innehåller Peach?

En 50 ml-gel innehåller cirka 204 mg natrium.

Innehåller Peach koffein?

Nej. Peach innehåller inget tillsatt koffein.

Är produkten vegansk?

Ja. Fuel Gel 30 som vegansk.

Måste gelen tas med vatten?

Gelen kan konsumeras utan omedelbart vattenintag. Gelen ersätter däremot inte ditt separata vätskebehov.

Hur många gels rekommenderas per timme?

Powerbar rekommenderar efter behov 1–3 gels per timme under måttlig till intensiv fysisk aktivitet. Anpassa mängden efter övriga kolhydratkällor och vad magen är van vid.

Kan jag ta tre gels per timme?

Tre gels ger totalt 90 g kolhydrater. Ett sådant intag bör testas och tränas in gradvis och ska räknas tillsammans med all sportdryck och övrig energi.

Passar gelen för maraton?

Ja. Den kan användas i ett maratonupplägg, men exakt antal och tidpunkt ska testas under långpassen.

Passar den för cykling?

Ja. Det kompakta formatet och den tydliga kolhydratmängden gör gelen lämplig för både landsvägscykling, gravel och mountainbike.

Är Fuel Gel 30 Informed Sport-certifierad?

Black Line-produkter är certifierade av Informed Sport.

Finns produkten på Kölner Liste®?

Ja.Produkterna finns listade på Kölner Liste®.