Umara-Marathon-Paket

Ein komplettes Energiepaket für Marathons, z. B. den Stockholm-Marathon

Unser Marathon-Rucksack gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um das ganze Rennen über in Schwung zu bleiben.

Das Paket ist an ein Rennen angepasst, bei dem Sie auch Sportgetränke an den Trinkstationen zu sich nehmen. Das Paket gewährleistet eine gleichmäßige und feine Energiezufuhr von 60g Kohlenhydraten pro Stunde während des gesamten Rennens. Mit der Einnahme von Sportgetränken/Wasser von den Stationen erreichen Sie zwischen 60 und 90 g/Stunde, was hervorragend ist.

Inhalt

 1. U Intend Shot 60 ml

 8 Stück U Gel (30 g Kohlenhydrate)

Nutzung (3:45-4h)

 30 Minuten vor Beginn - U Intend Shot 60 ml

 5 Minuten vor dem Start – U Gel 30 g Kohlenhydrate

 30 Minuten – U-Gel 30 g Kohlenhydrate

 1 Stunde – U Gel 30 g Kohlenhydrate

 1,5 Stunden – U-Gel 30 g Kohlenhydrate

 2h – U Gel 30g Kohlenhydrate

 2,5 Stunden – U-Gel 30 g Kohlenhydrate

 3 Stunden – U Gel 30 g Kohlenhydrate

 3,5 Stunden – U-Gel 30 g Kohlenhydrate

Dies ist Umaras empfohlener Plan, die Strecke in etwa 4 Stunden zurückzulegen, und ergibt zusammen mit den Stationen eine Aufnahme von 60–90 g Kohlenhydraten pro Stunde. Wenn Sie länger als 4 Stunden laufen, fügen Sie für jede weitere 30 Minuten, die Sie laufen, ein Gel hinzu.

Viel Glück