Wählen Sie die richtige Länge der Laufstöcke

1. Finde deine ideale Stocklänge

So findest du schnell die richtige Größe:

Für die meisten Läufer ist die Stocklänge 68 % der Körpergröße in Zentimetern. Multipliziere deine Körpergröße mit 0,68, um eine Länge zu finden, die eine effiziente Biomechanik unterstützt und Ermüdungserscheinungen über längere Distanzen minimiert.

Um die richtige Länge für Laufstöcke zu bestimmen, solltest du im Allgemeinen einen 90-Grad-Winkel anstreben, wenn dein Ellenbogen gebeugt ist und deine Hand knapp unter deinem Ellenbogen positioniert ist, wenn die Spitze des Stocks den Boden berührt. Eine gängige Berechnung ist, deine Körpergröße in Zentimetern mit 0,68 zu multiplizieren und auf die nächsten 5 cm abzurunden.

Wir empfehlen, auf die nächste angegebene Größe abzurunden. Wenn du beispielsweise 123,50 cm misst, empfehlen wir, auf 120 cm abzurunden. Das erleichtert die Nutzung der Stöcke beim Bergauflaufen.

2. An unterschiedliches Gelände anpassen

Die Wanderbedingungen beeinflussen die ideale Stocklänge erheblich. Passen Sie Ihre Stöcke entsprechend an, um Effizienz und Kontrolle zu gewährleisten:

Flaches oder anspruchsvolles Gelände: Verwenden Sie Ihre Standardlänge, um Stabilität und eine gleichmäßige Schrittfrequenz zu gewährleisten.

Bergauflaufen: Kürzere Stöcke verbessern die Hebelwirkung und ermöglichen einen kompakteren und energieeffizienteren Abstoßschritt, insbesondere bei steilen Anstiegen.

Bergablaufen: Längere Stöcke bieten mehr Reichweite und Kontrolle, verbessern die Balance und reduzieren die Belastung bei langen Bergabläufen.

3. Komforttest

Die ideale Stockhöhe ermöglicht es Ihren Ellbogen, einen 90°-Winkel zu bilden, wenn die Spitzen neben Ihnen auf dem Boden aufsetzen. Diese Ausrichtung fördert eine optimale Energieübertragung und einen effizienten Armschwung. Verstellbare Stöcke werden für Läufer empfohlen, die in unterschiedlichem Gelände unterwegs sind und eine dynamische Anpassung der Stocklänge während des Trainings oder Wettkampfs benötigen.