Umara Triathlon Halv/medeldistanspaket

  • 289 kr

Ett komplett energipaket för halvdistans/medeldistans-triathlon i t.ex JönköpingPaketet är väl anpassat för halv/medeldistanstriathlon oavsett plats i världen.

I lager
Dela

Ett komplett energipaket för halvdistans/medeldistans-triathlon i t.ex Jönköping


Paketet är väl anpassat för halv/medeldistanstriathlon oavsett plats i världen. Följ Umaras plan och prestera mera under t.ex Ironman i Jönköping eller liknande tävling i den distansen.

Innehåll

  • 1st U Intend Shot

  • 4st U Sport Portion 100g

  • 3st U Gel (30g Carbs)

  • 1st flaska

 

Användning (Totaltid 5,5h)

 

Sim/Före start (45min sim) - Paketet ger 90g kolhydrater inför start.

  • 1st U Sport portion 100g i 500ml vatten de två sista timmarna innan start

 

Cykel (2,5h cykel) - Paketet ger 100-110g kolhydrater per timme, använd langade vattenflaskor för vatten och drick efter törst.

  • 1st U Intend i T1

  • 3st U Sport Portion utblandat i en flaska under cyklingen (ska vara slut 10min innan T2)

Löpning (2h löpning) Paketet ger här 45g kolhydrater per timme, komplettera med 2 muggar sportdryck/cola (20-30g kolhydrater) från stationerna varje timme

  • 1st U Gel var 30:e minut med start efter 30min

 

Är du ute längre tid än 5,5h så lägg till en gel för varje extra 30min du springer, eller en portionspåse sportdryck för varje timme extra på cykeln.